Hypyt ristikkäisiskuilla

1. Asetu haara-asentoon. Lähde tekemään pientä hyppyä, jolloin lähdet nostamaan polvea ja samanaikaisesti pyrit koskettamaan sitä vastakkaisella kyynärpäällä.
2. Tee pieni hyppy, jolloin käsien ja jalkojen roolit vaihtuvat ja nyt toinen jalka nousee ja vastakkainen kyynärpää kurkottaa.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Tee jatkuvilla vaihdoilla nopeatempoisesti.

601







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.