Hypyt ristikkäisiskuilla

1. Asetu haara-asentoon. Lähde tekemään pientä hyppyä, jolloin lähdet nostamaan polvea ja samanaikaisesti pyrit koskettamaan sitä vastakkaisella kyynärpäällä.
2. Tee pieni hyppy, jolloin käsien ja jalkojen roolit vaihtuvat ja nyt toinen jalka nousee ja vastakkainen kyynärpää kurkottaa.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Tee jatkuvilla vaihdoilla nopeatempoisesti.

Video-ohje