Jalkojen nostot roikkuen (polvet koukussa)

1. Asetu roikkumaan telineeseen. Lähde nostamaan polvia kohti rintaa, jolloin jalat koukistuvat.
2. Palauta jalat hallitusti alas suoriksi.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

594







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.