Kepin pyöritys edestä taakse

1. Asetu seisomaan haara-asentoon. Ota kepistä leveä ote.
2. Lähde nyt pyörittämään keppiä pääsi yli niin että kädet pysyvät koko liikkeen ajan suorina.
3. Aloita liike rauhallisesti.

*Liike on helpompi leveämmällä otteella.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
* Pidä vatsa kontrollissa koko liikkeen ajan.