Kepin pyöritys edestä taakse

1. Asetu seisomaan haara-asentoon. Ota kepistä leveä ote.
2. Lähde nyt pyörittämään keppiä pääsi yli niin että kädet pysyvät koko liikkeen ajan suorina. 
3. Aloita liike rauhallisesti. 

*Liike on helpompi leveämmällä otteella. 
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. 
* Pidä vatsa kontrollissa koko liikkeen ajan. 

5755







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.