Kepin pyöritys edestä taakse

1. Asetu seisomaan haara-asentoon. Ota kepistä leveä ote.
2. Lähde nyt pyörittämään keppiä pääsi yli niin että kädet pysyvät koko liikkeen ajan suorina. 
3. Aloita liike rauhallisesti. 

*Liike on helpompi leveämmällä otteella. 
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. 
* Pidä vatsa kontrollissa koko liikkeen ajan. 

5755







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.