vaaka jumppapallo käsissä
1. Ota jumppapallo tukevasti käsiin ja etsi tukeva asento seisoa yhdellä jalalla.
2. Nosta toinen jalka maasta irti ja nojaa ylävartalolla hieman eteenpäin.
3. Lähde nojaamaan eteenpäin pitäen selkä suorassa. Ojenna käsiä suoraksi samaan aikaan kun ojennat jalkaa taakse.
4. Palauta liike hallitusti lähtö asentoon ja toista toiselle puolelle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
