vaaka jumppapallo käsissä
1. Ota jumppapallo tukevasti käsiin ja etsi tukeva asento seisoa yhdellä jalalla.
2. Nosta toinen jalka maasta irti ja nojaa ylävartalolla hieman eteenpäin.
3. Lähde nojaamaan eteenpäin pitäen selkä suorassa. Ojenna käsiä suoraksi samaan aikaan kun ojennat jalkaa taakse.
4. Palauta liike hallitusti lähtö asentoon ja toista toiselle puolelle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
