Kylkirutistus tasapainolaudalla
1. Asetu tasapainolaudan päälle sivuttain ja laita jalat suoraksi. Laita toinen käsi kyynärnojaan maata vasten, jotta tasapaino säilyy paremmin. Toisen käden voit laittaa esim. niskan taakse :)
2. Lähde tekemään rutistusta sivulle samalla päällimmäisellä kädellä ja jalalla toisiaan kurkottaen.
3. Palauta liike hallitusti ja toista.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pystyt haastamaan itseäsi erilaisilla tasapainolaudoilla / tasapainotyynyillä
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
