Kylkirutistus tasapainolaudalla
1. Asetu tasapainolaudan päälle sivuttain ja laita jalat suoraksi. Laita toinen käsi kyynärnojaan maata vasten, jotta tasapaino säilyy paremmin. Toisen käden voit laittaa esim. niskan taakse :)
2. Lähde tekemään rutistusta sivulle samalla päällimmäisellä kädellä ja jalalla toisiaan kurkottaen.
3. Palauta liike hallitusti ja toista.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pystyt haastamaan itseäsi erilaisilla tasapainolaudoilla / tasapainotyynyillä
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
