Lankku haarahypyillä vastuskumia vastustaen

1. Asetu päkiöiden ja kyynärnojan varaan.
2. Vedä napaa kohti selkärankaa (älä siis anna alaselän mennä notkolle) ja purista pakarat tiukoiksi.
3. Tee jaloista hypähdys, jolloin jalat aukeavat ja vastuskumi kiristyy.
4. Hyppää takaisin ja toista. 

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Pidä keskivartalosta hyvä tuki koko liikkeen ajan. 

5326







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.