Lankku haarahypyillä vastuskumia vastustaen

1. Asetu päkiöiden ja kyynärnojan varaan.
2. Vedä napaa kohti selkärankaa (älä siis anna alaselän mennä notkolle) ja purista pakarat tiukoiksi.
3. Tee jaloista hypähdys, jolloin jalat aukeavat ja vastuskumi kiristyy.
4. Hyppää takaisin ja toista. 

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Pidä keskivartalosta hyvä tuki koko liikkeen ajan. 

Video-ohje