Jalkojen kierto maassa

1. Asetu pakaroiden varaan. Tue käsillä itseäsi ja nojaa taaksepäin.
2. Nosta jalat ilmaan ja lähde tekemään jaloilla pientä ympyrää.
3. Vaihda suuntaa, kun olet tehnyt määrätyn määrän toistoja.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. 

443







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.