Jalkojen kierto maassa

1. Asetu pakaroiden varaan. Tue käsillä itseäsi ja nojaa taaksepäin.
2. Nosta jalat ilmaan ja lähde tekemään jaloilla pientä ympyrää.
3. Vaihda suuntaa, kun olet tehnyt määrätyn määrän toistoja.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. 

443







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.