Hyppely penkin yli

1. Seiso penkin sivulla, kädet penkillä nojaten. Muista hyvä tuki keskivartalosta. 
2. Lähde hyppäämään penkin yli koukistamalla polvia ja laskeudu penkin toiselle sivulle. Jousta polvista alas tullessa. 
3. Toista liikettä. 

* Pidä keskivartalo jännitettynä liikkeen ajan
* Hengitä ulos ponnistaessa

Video-ohje