Hyppely penkin yli
1. Seiso penkin sivulla, kädet penkillä nojaten. Muista hyvä tuki keskivartalosta.
2. Lähde hyppäämään penkin yli koukistamalla polvia ja laskeudu penkin toiselle sivulle. Jousta polvista alas tullessa.
3. Toista liikettä.
* Pidä keskivartalo jännitettynä liikkeen ajan
* Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
