Hauiskääntö selin taljassa
1. Seiso selin taljaa vasten kahva toisessa kädessä. Pidä polvet hieman koukussa ja selkä suorassa.
2. Koukista kyynärpäätä tuomalla kahvaa kohti rintaa. Laske paino liikettä vastustaen alas.
* Pidä ylävartalo paikallaan ja ranne suorana liikkeen ajan
* Hengitä ulos koukistuksen aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
