Hauiskääntö selin taljassa
1. Seiso selin taljaa vasten kahva toisessa kädessä. Pidä polvet hieman koukussa ja selkä suorassa.
2. Koukista kyynärpäätä tuomalla kahvaa kohti rintaa. Laske paino liikettä vastustaen alas.
* Pidä ylävartalo paikallaan ja ranne suorana liikkeen ajan
* Hengitä ulos koukistuksen aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
