Askel takaviistoon + pumppaus
1. Pienestä kyykkyasennosta astu toinen jalka taakse.
2. Taka-asennossa pumppaa jalalla ylös ja alas pari kertaa, pitäen painon tukijalalla.
3. Astu toisella jalalla viereen palaten kyykkyasentoon.
4. Toista toisella jalalla astuen
*Voit rytmittää käsillä liikettä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Helpot kotitreenit by Sanna Mehto
Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto.