Askel takaviistoon + pumppaus

1. Pienestä kyykkyasennosta astu toinen jalka taakse.

2. Taka-asennossa pumppaa jalalla ylös ja alas pari kertaa, pitäen painon tukijalalla.

3. Astu toisella jalalla viereen palaten kyykkyasentoon.

4. Toista toisella jalalla astuen

*Voit rytmittää käsillä liikettä.

3920







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.