Askel takaviistoon + pumppaus

1. Pienestä kyykkyasennosta astu toinen jalka taakse.

2. Taka-asennossa pumppaa jalalla ylös ja alas pari kertaa, pitäen painon tukijalalla.

3. Astu toisella jalalla viereen palaten kyykkyasentoon.

4. Toista toisella jalalla astuen

*Voit rytmittää käsillä liikettä.

3920







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.