Kiertovenytys kantapääkosketuksella
1. Asetu askelkyykky asentoon. Aseta kädet suoriksi kehosi vierelle.
2. Pidä lantio suorassa koko liikkeen ajan. Lähde kiertämään ensin toiselle puolelle ja palauta liike hallitusti keskelle.
3. Toista liike myös toiselle puolelle.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
