Kiertovenytys kantapääkosketuksella
1. Asetu askelkyykky asentoon. Aseta kädet suoriksi kehosi vierelle.
2. Pidä lantio suorassa koko liikkeen ajan. Lähde kiertämään ensin toiselle puolelle ja palauta liike hallitusti keskelle.
3. Toista liike myös toiselle puolelle.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
