Jalanvenytys pyyhkeellä

1. Istu lattialla ja aseta pyyhe toisen jalan jalkapohjan ympäri.

2. Lähde suoristamaan jalkaa ja vastusta liikettä pitämällä kiinni pyyhkeestä. Tunne venytys reiden takaosan lihaksissa sekä pohkeessa.

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajana.
*Venytä pidemmälle ulos hengityksen aikana.

Video-ohje