Hypähdykset kyykystä
1. Ota haara-asento ja laskeudu hieman alaspäin, n. 1/4 kyykkyyn. Ota keppi rinnan kohdalle.
2. Lähde "ponnistamaan" jalkoja suoriksi ja samalla työnnä käsiä suoraksi.
3. Vie liike yläviistoon selkeästi toiselle puolelle. Ojenna samalla vastakkaista jalkaa hieman taaksepäin.
4. Palauta liike hallitusti lähtöasentoon ja toista.
*Hengitä ulos ponnistusvaiheessa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
