Hypähdykset kyykystä
1. Ota haara-asento ja laskeudu hieman alaspäin, n. 1/4 kyykkyyn. Ota keppi rinnan kohdalle.
2. Lähde "ponnistamaan" jalkoja suoriksi ja samalla työnnä käsiä suoraksi.
3. Vie liike yläviistoon selkeästi toiselle puolelle. Ojenna samalla vastakkaista jalkaa hieman taaksepäin.
4. Palauta liike hallitusti lähtöasentoon ja toista.
*Hengitä ulos ponnistusvaiheessa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
