Hypähdykset kyykystä

1. Ota haara-asento ja laskeudu hieman alaspäin, n. 1/4 kyykkyyn. Ota keppi rinnan kohdalle.
2. Lähde "ponnistamaan" jalkoja suoriksi ja samalla työnnä käsiä suoraksi. 
3. Vie liike yläviistoon selkeästi toiselle puolelle. Ojenna samalla vastakkaista jalkaa hieman taaksepäin. 
4. Palauta liike hallitusti lähtöasentoon ja toista. 

*Hengitä ulos ponnistusvaiheessa.