Kierrot kepillä kulmiin

1. Asetu hartioiden levyiseen haara-asentoon ja pidä kepin päistä kiinni kädet melkein suorina.
2. Kierrä ylävartalo laajassa kaaressa puolelta toiselle. Pidä jalat kiinni alustassa liikettä tehdessäsi. 

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos

3803







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.