Kierrot kepillä kulmiin
1. Asetu hartioiden levyiseen haara-asentoon ja pidä kepin päistä kiinni kädet melkein suorina.
2. Kierrä ylävartalo laajassa kaaressa puolelta toiselle. Pidä jalat kiinni alustassa liikettä tehdessäsi.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Pienet askeleet
Aloittelevalle liikkujalle suunniteltu valmennus, jossa lähdetään lisäämään liikunnallisuutta arkeen pienin askelin. Tavoitteena on liikunnan säännöllisyys.