Maamiina kyykky

1. Aloita pitämällä tangon pää rintakehällä, tukevan käden kyynärpää koukistettuna ja tangon toinen pää tuettuna lattiaan.

2. Mene kyykkyyn työntämällä lantio taaksepäin ja joustamalla polvista, pidä tangon pää kiinni rintakehässä.

3. Työnnä jaloista palataksesi lähtöasentoon.

* Pidä selkä suorana ja pää ylhäällä koko liikkeen ajan

Video-ohje