Jalkojen nostot koukussa eteen

1. Asetu telineeseen tai tankoon roikkumaan.
2. Koukista jalat ja lähde nostelemaan polvia kohti kattoa ja laske alhaalla jalat suoriksi.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

366







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.