Alataljaveto kapea | SYKE Tribe

Alataljaveto kapea

1. Aseta jalat jalkatukea vasten, ota kahvasta kiinni ja nojaa laitetta kohden. Anna yläselän venyä hieman.
2. Lähde vetämään kahvaa kohti rintakehän alaosaa lapajohtoisesti (lapaluut alas yhteen) ja vie kyynärpäät kylkiä pitkin mahdollisimman pitkälle taakse.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana.
*Alaselkä ei saa pyöristyä missään vaiheessa liikettä!
*Mikäli ojennat selkää pitkälle taakse, rasitat myös alaselkää.

 

363







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.






The exercise is featured in these coachings


SYKE Certified Digital wellbeing Coach
SYKE Certified Digital wellbeing Coach

0.0/5

(0 reviews)

SYKE Triben perustajan Terhi Immosen vetämä koulutusohjelma, jonka avulla saat osaamisen luoda vaikuttavia ja ihmisten elämiä muuttavia kokonaisuuksia. 

Duration 13 weeks
Starts every monday
Coach Terhi Immonen


599,00 €

Strong & fit by Maiju Wihlman
Strong & fit by Maiju Wihlman

0.0/5

(0 reviews)

Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.

Duration 8 weeks
Starts every monday
Coach Maiju Wihlman
Accepted Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €

Gym body by Maiju Wihlman
Gym body by Maiju Wihlman

0.0/5

(0 reviews)

Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin

Duration 10 weeks
Starts every monday
Coach Maiju Wihlman
Accepted Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €