Sisäreiden venytys askelkyykystä
1. Asetu polviseisontaan ja ota toisella jalalla pitkä askel eteenpäin.
2. Nojaa kämmenet edessä olevan jalan viereen.
3. Avusta kädellä lonkan loitonnusta kunnes tunnet venytyksen sisäreidessä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
