Kurkotus seinää vasten

1. Asetu seinää vasten painamalla koko vartalosi siihen kiinni.
2. Lähde kurkottamaan käsiä kohti kattoa. Voit pitää yläasennossa kämmeniä toisiaan kohden tai painaa kämmenselät seinään, jolloin liike vaikuttaa myös rinnan yläosaan ja olkapäihin.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
*Pääkohdelihakset ovat selkä ja vatsat.

Video-ohje