Olkapäiden venytys

1. Asetu seisoma- tai istuma-asentoon. Vie käsi vartalon yli, ota vastakkaisella kädellä olkavarresta kiinni ja vedä sitä varovasti, jolloin tunnet olkapäissä venytyksen.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

Video-ohje