Lonkankoukistajien venytys | SYKE Tribe

Lonkankoukistajien venytys

1. Ota ns. askelkyykkyaskellus eteenpäin. Pidä etumaisen ja takimmaisen jalan polvessa n. 90 asteen kulma.
2. Paina lantiota eteenpäin. Voit helpottaa tuntuman saamista pyöristämällä samanaikaisesti selkää, kun työnnät lantiota eteenpäin.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

300







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe

0.0/5

(0 arvostelua)

Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!

Kesto 4 viikkoa
Valmentaja SYKE Marketplace
Käy Smartum / ePassi / Edenred
Tämä tuote on loppuunmyyty.


0,00 €

SYKE Certified Digital wellbeing Coach
SYKE Certified Digital wellbeing Coach

0.0/5

(0 arvostelua)

SYKE Triben perustajan Terhi Immosen vetämä koulutusohjelma, jonka avulla saat osaamisen luoda vaikuttavia ja ihmisten elämiä muuttavia kokonaisuuksia. 

Kesto 13 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Terhi Immonen


599,00 €

Gym body by Maiju Wihlman
Gym body by Maiju Wihlman

0.0/5

(0 arvostelua)

Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin

Kesto 10 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Maiju Wihlman
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €