Alaselän venytys makuulta

1. Asetu selinmakuulle ja tuo polvet kohti rintaa.
2. Ota tukeva ote polvitaipeista ja vedä jalkoja rauhallisesti kohti rintaa.
* Voit tehostaa venytystä nostamalla lantion irti maasta.
* Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos venytyksen aikana.

293







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.