Käden ojennus konttausasennosta

1. Asetu konttaus asentoon.
2. Lähde nostamaan kättä suorana eteenpäin. 
3. Muista pitää selkä-lantio linja tiukkana koko liikeen ajan. 

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Voit asettaa esim. kepin niska-lantio linjaukselle ja liikettä tehdessä kepin pitää pysyä paikoillaan. 

 

Video-ohje