Käden ojennus konttausasennosta
1. Asetu konttaus asentoon.
2. Lähde nostamaan kättä suorana eteenpäin.
3. Muista pitää selkä-lantio linja tiukkana koko liikeen ajan.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Voit asettaa esim. kepin niska-lantio linjaukselle ja liikettä tehdessä kepin pitää pysyä paikoillaan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill