Lankusta askelkyykkyasentoon
1. Mene lankkuasentoon, jossa kädet ovat suorassa.
2. Tuo vuorotellen jalkoja kohti käsiä siten, että polvi on 90 asteen kulmassa.
3. Palauta liike alkuasentoon, ja tee sama toiselle puolelle.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
