Etuolkapäiden venytys

1. Seiso haara-asennossa ja laita kädet selän taakse. Lukitse kädet yhteen siten, että kämmenet ovat kohti vartaloa. 
2. Lähde nyt työntämään käsiä hieman ylöspäin ja samalla vetämään poispäin kehosta kunnes tunnet veytyksen olkapäässä. 
3. Palauta liike alkuasentoon ja toista annettu määrä.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

Video-ohje