Etuolkapäiden venytys
1. Seiso haara-asennossa ja laita kädet selän taakse. Lukitse kädet yhteen siten, että kämmenet ovat kohti vartaloa.
2. Lähde nyt työntämään käsiä hieman ylöspäin ja samalla vetämään poispäin kehosta kunnes tunnet veytyksen olkapäässä.
3. Palauta liike alkuasentoon ja toista annettu määrä.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
