Cobra + niskan pyöritys

1. Käy vatsamakuulle. Ylävartalo tukeutuu suoriin käsiin ja selkä on taakse taivutettuna
2. Pidä jalat alustalla. Pidä hartiat alhaalla ja kallista toista korvaa kohti olkapäätä
3. Jatka liikettä puolelta toiselle

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan

Video-ohje