Cobra + niskan pyöritys
1. Käy vatsamakuulle. Ylävartalo tukeutuu suoriin käsiin ja selkä on taakse taivutettuna
2. Pidä jalat alustalla. Pidä hartiat alhaalla ja kallista toista korvaa kohti olkapäätä
3. Jatka liikettä puolelta toiselle
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill
Helpot kotitreenit by Sanna Mehto
Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto.