1. Käy selinmakuulle alaraajat koukussa. Jalat ovat lantion leveydellä alustalla. Yläraajat ovat hieman irti vartalosta ja kämmenet ovat alaspäin 2. Paina alaselkää alustaan ja nosta vuorotellen toinen alaraaja vartalon päälle
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!