Jalkojen vienti pään yli "roll over"

1. Käy selinmakuulle. Yläraajat ovat hieman irti vartalosta ja kämmenet ovat alaspäin. Alaraajat ovat suorina ylhäällä kohti kattoa
2. Nosta lantio ylös ja vie alaraajat yli pään
3. Palaa rullaamalla alkuasentoon

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.

2846







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.