Merenneitovenytys (vaativa)
1. Istu lattialla sivuttain niin, että nojaat alempaan käteen. Polvet ovat hieman koukussa ja päällimmäinen jalka hieman toista edempänä
2. Nouse alemman käden ja jalkaterien varaan. Kohota lantiota ylös niin, että se on suorassa linjassa olkapäiden ja nilkkojen kanssa.
3.Nosta päällimäinen käsi suorana ylös ja vie se yli pään vartalon jatkoksi. Vie katse ylempään käteen
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
