Merenneitovenytys (vaativa)

1. Istu lattialla sivuttain niin, että nojaat alempaan käteen. Polvet ovat hieman koukussa ja päällimmäinen jalka hieman toista edempänä
2. Nouse alemman käden ja jalkaterien varaan. Kohota lantiota ylös niin, että se on suorassa linjassa olkapäiden ja nilkkojen kanssa.
3.Nosta päällimäinen käsi suorana ylös ja vie se yli pään vartalon jatkoksi. Vie katse ylempään käteen

Video-ohje