Merenneitovenytys (vaativa)
1. Istu lattialla sivuttain niin, että nojaat alempaan käteen. Polvet ovat hieman koukussa ja päällimmäinen jalka hieman toista edempänä
2. Nouse alemman käden ja jalkaterien varaan. Kohota lantiota ylös niin, että se on suorassa linjassa olkapäiden ja nilkkojen kanssa.
3.Nosta päällimäinen käsi suorana ylös ja vie se yli pään vartalon jatkoksi. Vie katse ylempään käteen
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
