Kurkotus-rentoutus vatsalta ”heel beats”

- Käy vatsamakuulle

- Alaraajat ovat koukussa niin, että polvissa on suora kulma

- Kädet ovat ristissä selän takana ja kämmenet ovat ylöspäin

- Pää on alhaalla ja kiertyneenä sivulle

- Ojenna polvet suoriksi, työnnä samalla käsiä kohti kantapäitä, kohota ylävartalo  ylös, vedä lavat yhteen ja kierrä kämmenet kohti päätä

- Palaa alkuasentoon

2824







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.