Kurkotus-rentoutus vatsalta ”heel beats”
- Käy vatsamakuulle
- Alaraajat ovat koukussa niin, että polvissa on suora kulma
- Kädet ovat ristissä selän takana ja kämmenet ovat ylöspäin
- Pää on alhaalla ja kiertyneenä sivulle
- Ojenna polvet suoriksi, työnnä samalla käsiä kohti kantapäitä, kohota ylävartalo ylös, vedä lavat yhteen ja kierrä kämmenet kohti päätä
- Palaa alkuasentoon