Etureidet laitteessa | SYKE Tribe

Etureidet laitteessa

1. Asetu laitteeseen siten, että penkin reunan ja polvitaipeen väliin jää n. 3-5 cm rako.
2. Koukista nilkat ja lähde nyt ojentamaan polviasi suoriksi.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Älä aseta säärien eteen tulevaa tukea suoraan nilkan päälle vaan hieman ylemmäs säären alaosaan.

28187







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


SALE
No Weakness - HEHKUVA, VOIMAKAS JA VAHVA by Helkky ja Lassi
No Weakness - HEHKUVA, VOIMAKAS JA VAHVA by Helkky ja Lassi

Oletko kyllästynyt ostamaan aina uuden ja uuden valmennuksen, jotta saisit pysyviä tuloksia oman hyvinvointisi kannalta? Haluaisitko voida ympäri vuoden paremmi

Kesto 8 viikkoa
Alkaa 08.01.2024
Valmentaja Heljä Lappi
Käy Smartum / ePassi / Edenred


19,90 € 54,90 €