Nyrkkeily kulmasta

1. Kallista ylävartalo eteen niin, että hartiat ja lantio ovat samalla tasolla. Pidä polvet hieman koukussa ja selkä suorana. Katse on lattiaan ja niska on pitkänä
2. Vie toinen käsi eteen kämmen alaspäin ja toinen käsi taakse kämmen ylöspäin. Jatka liikettä niin, että viet toisen taakse ja tuot toisen eteen

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Anna kyynärnivelien koukistua vaihdon aikana ja pidä yläraajat lähellä vartaloa

Video-ohje