Nyrkkeily kulmasta
1. Kallista ylävartalo eteen niin, että hartiat ja lantio ovat samalla tasolla. Pidä polvet hieman koukussa ja selkä suorana. Katse on lattiaan ja niska on pitkänä
2. Vie toinen käsi eteen kämmen alaspäin ja toinen käsi taakse kämmen ylöspäin. Jatka liikettä niin, että viet toisen taakse ja tuot toisen eteen
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Anna kyynärnivelien koukistua vaihdon aikana ja pidä yläraajat lähellä vartaloa
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill
Helpot kotitreenit by Sanna Mehto
Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto.