Isometrinen kyykky seinällä

1. Asetu seisomaan seinää vasten. Liu´uta asento kyykkyyn. Pakarat, pää ja hartiat tulee pysyä vasten seinää
2. Pysy asennossa annettu aika

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Kantapäiden tulee pysyä lattiassa
*Polvinivelessä n. 90 asteen kulma
*Säilytä reisien, keskivartalon ja pakaran lihasten jännitys staattisessa asenossa

Video-ohje