Isometrinen kyykky seinällä

1. Asetu seisomaan seinää vasten. Liu´uta asento kyykkyyn. Pakarat, pää ja hartiat tulee pysyä vasten seinää
2. Pysy asennossa annettu aika

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Kantapäiden tulee pysyä lattiassa
*Polvinivelessä n. 90 asteen kulma
*Säilytä reisien, keskivartalon ja pakaran lihasten jännitys staattisessa asenossa

2804







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.